De Herstel routine
Blijven genieten van je mooie vak
Je werk is intens. Je wilt alert, menselijk en professioneel blijven, ook als het veel is. Dat vraagt om momenten van herstel dat echt werkt in het dagelijks leven.
De Herstelroutine tweedaagse geeft je een reset en een stevig fundament. Je leert hoe je spanning tijdig ontlaadt, emoties verwerkt en weer oplaadt, zodat je met meer rust en plezier blijft doen waar je goed in bent.
- Draagkracht en zelfvertrouwen in lastige momenten.
- Meer innerlijke rust en een lichaam dat sneller terugkeert naar kalmte.
- Heldere grenzen en beter zicht op wat jij nodig hebt.
- Concreet herstelritme dat past bij jouw werk en thuissituatie.
Wat we doen (en hoe)
We werken in een kleine groep op een rustige locatie. We gaan ervaringsgericht leren met je lijf als kompas.
Lichaamsbewustzijn & regulatie – herkennen wat er in je systeem gebeurt en weten wat je dan kunt doen.
Micro-routines – korte interventies voor tijdens en na je dienst.
Veilige groepsruimte – leren met en van elkaar, waar kwetsbaarheid mag en humor ook.
Persoonlijk Herstelplan – jouw haalbare ritme voor thuis en op het werk.
Verder verdiepen?
Na de 2-daagse kun je doorstromen naar een vervolgprogramma van 6 tot 10 bijeenkomsten. Daarin verstevig je je nieuwe gewoontes, bouw je verder aan duurzame inzetbaarheid en profiteer je van peer-support.
Voor wie?
Voor professionals met mentaal uitdagende beroepen: politie, brandweer, defensie, ambulance, BOA’s, gevangenispersoneel en vergelijkbare functies.
Open inschrijving (deelnemers kennen elkaar vaak niet) of incompany per team.
Waarom dit werkt
De diepte in, maar niet zwaar: we combineren heldere uitleg met doen en voelen zodat het landt én beklijft.
Praktisch en nuchter: haalbare stappen die je direct kunt toepassen en die je tot inzicht brengen over jezelf.
Duurzame verandering: geen korte opleving, maar een ritme dat je volhoudt omdat het bij je past.
Wat het níet is
Geen “prestatie-tools voor tijdens de dienst”. Het is een methode die helpt dieper te ontspannen, te verwerken wat je meemaakt en samen taal en ritme te vinden voor herstel.
Over Iris
Iris is trainer, coach, freelance docent aan de Politieacademie en Psychomotorisch therapeut in wording. Met 16 jaar ervaring in de psychiatrie (o.a. werken met mensen met trauma) en jaren cirkelwerk ontwikkelde ze programma’s die hoofd, hart en lichaam samen laten werken. Haar kracht: aandacht, diepgang en veiligheid, zodat je kunt landen, voelen en groeien.
Praktisch
Duur: 2 dagen, live op locatie.
Groepsgrootte: kleinschalig (kwaliteit en veiligheid eerst).
Vervolg: optioneel traject van 6–10 bijeenkomsten.
Vorm: open inschrijving of incompany.
Hoe ziet de vervolg stap eruit?
Vraag informatie en data aan (open inschrijving).
Informeer naar incompany mogelijkheden.
Bespreek de doorstroom naar het vervolgprogramma.
Neem gerust contact op bij vragen of om even te sparren over de mogelijkheden.
Ik denk graag mee.
0651424641 of iris.siemons@gmail.com
